Runtastic Results リザルツ筋トレメニュー

自分のレベルに合わせて、でもちょっとだけハード。初心者でも始めやすく、トレーニング・フリークでもハマれるシェイプアップ自重筋トレメニューで、これからの太りやすい季節に備えて、ボディとマインドを叩き直しましょう。夏が過ぎても肉体改造に休みなし！ 『Results』には、体幹はもちろんのこと、上半身、下半身、そして有酸素運動まで、体脂肪を燃焼し、筋肉を鍛えるために必要なトレーニングメニューが揃っています。多彩な筋トレエクササイズを組み合わせたワークアウトを週3～5回、自宅で無理なく続けることで結果につながる、パーソナルトレーナー・アプリです。短い時間でオールアウト、筋肥大に効果アリと今話題の自重筋力トレーニングに12週間挑戦！ 少しだけハードなサーキットトレーニングで、理想的な細マッチョ、くびれのあるメリハリボディを実現しましょう。アプリの機能:* 初心者でも上級者でも、それぞれのフィットネスレベルに合わせて取り組める筋トレメニューで構成された、12週間の自重筋トレプラン。自宅や公園、出張先など場所を選ばずできるサーキットトレーニングで、体幹から腕・脚まで全身をバランスよくシェイプアップ。
* 150件以上の高画質エクササイズ動画で、あなたのパーソナルトレーナーがエクササイズを実演。効率的な体脂肪燃焼・筋肥大に欠かせない自重筋トレワークアウトの正しく安全なフォームが、初心者にも一目瞭然。
* 個別ワークアウト: 毎週のサーキットトレーニングの内容に加え、その日の気分でボーナスワークアウトの追加が可能。
* 成果と進歩を写真で記録: 自重トレーニングによるビフォー＆アフターの劇的な変化だけでなく、日々の小さな進歩を写真で残すことで、自分の頑張りを「見える化」。長期間のモチベーション維持をサポート。
* クロームキャストに対応: リビングルームがジムに早変わり！ 『Results』の筋トレメニューを、ご自宅の大画面でダイナミックにお楽しみください。
* SNSでやる気をキープ: 減量や体重維持、筋力・体力強化など、それぞれのフィットネス目標を掲げ、日々ワークアウトに励む世界中のRuntasticユーザーと、SNSを通して一緒にトレーニングプランを遂行。
* 健康＆食生活ガイド: 自重筋トレワークアウトメニューの効果を倍増する、ヘルシーな食事や健康的なダイエットに関するアドバイスが毎週届きます。筋肉を効率よく増強したい人、そして減量したい人必見！
* タブレットでシェイプアップ: スマートフォンだけでなく、タブレットにも対応。タブレット画面でパーソナルトレーナーの正しいフォームをしっかり確認。
*** アプリで提供のサービス「12週間トレーニングプラン」の利用には、Premium Membership（プレミアム・メンバーシップ）へのご登録が必要となります。追加ワークアウトの「Alpha」「Bravo」「Charlie」「Oscar」などは、無料でお楽しみいただけます！筋力トレーニングを通して自分の体型・体重を見直し、体幹を中心に全身を鍛えることで、肉体改造を達成するだけでなく、ライフスタイルそのもの、そして物事に取り組む姿勢が驚くほど変わります。すでにたくさんの『Results』ユーザーが、12週間の筋トレメニューに挑戦し、シェイプアップとダイエットを実現、さらに運動以外のことへのエネルギーや自信にもつなげています！取り組んだ肉体改造ワークアウトを、Facebook、Google+、Twitterでシェアしませんか？友達も誘って、12週間のボディメイク計画を始動しましょう。みんなで励まし合い、はたまた進捗状況を監視（？）し合いながら、12週間後の結果にフォーカス！Runtasticはヘルスケア＆フィットネスに関するさまざまなアプリを提供しています。フィットネス目標達成をサポートするアプリを、ぜひお試しください。http://play.google.com/store/search?q=pub:Runtastic